2025/12/27 54回太陽礼拝 × 浄化のヨガニドラ 井上敦子

— 感謝と浄化で、2025年を丁寧に締めくくる —

年末は、一年を振り返り “心の棚おろし” をするのに最適なタイミングです。

嬉しいことも、しんどかったことも、

関わってくれた人も、そして頑張ってきた自分自身にも。

すべてに「ありがとう」の気持ちを向けて、

新しい年を迎える準備をする特別な時間をつくりませんか？

① 感謝と手放しのジャーナリング

今年あった出来事の中から、感謝したいこと／手放したいことを言葉にします。

心の声に触れながら、静かに自分と向き合う時間です。

② 54回 太陽礼拝

太陽礼拝は、身体だけでなく心の滞りを流す“浄化のフロー”。

呼吸とともに動くことで、内側の余分なものをやさしく手放していきます。

マイペースでの参加が絶対条件。

途中でのお休み方法や軽減法も丁寧にお伝えしますので、

初めての方でも安心してご参加いただけます。

③ 浄化のヨガニドラ

最後は深い休息の中で、心を静かに整えるヨガニドラへ。

最初に書き出した「感謝したいこと」や「手放したいもの」を、

そっと胸の中に思い浮かべながら横になります。

ヨガニドラの時間に、その思いを静かに心の奥へしみ込ませ、

新年を迎えるための “内側の準備” を整えていきましょう。