休講

 


 代行

2/21(水)10:00 「やさしいハタヨガ 」長谷川友紀

 

 

料金

トライアル
¥1,800
マンスリーパス(受け放題)
¥14,300
月8会員
¥12,300
月4会員
¥ 7,800
ドロップイン
¥3,200
4回券 (2ヶ月)
¥10,000
8回券 (2ヶ月)
¥18,000
ヨガマットレンタル1回
¥ 300
ヨガマットレンタル10回券(4ヶ月)
¥ 2,000
置きマットスペース(1ヶ月)
¥ 1,000

初心者の方にオススメ

ボディメンテナンスヨガ ★★

私たちの身体は、普段の生活で知らない間にゆがんで偏っていきます。
自分が楽な姿勢が、身体にとって楽とは限りません。
縮んでいるところは気持ちよく伸ばして、弱くなっているところは強くしてバランスを整えていきましょう。
お休み前に自分の身体を自分で整えてあげます。難しいポーズはしません。
ヨガが初めての方にもおすすめです。

目覚めの朝ヨガ ★★

朝のためのヨガクラスです。
夜の間に休んでいた身体をゆっくり起こしましょう。
呼吸を深める準備をしたら、小さな関節から、大きな関節へ、少しずつ身体に力とエネルギーが目覚めていくようにポーズをとっていきます。
今日の一日を活動的に、より充実して過ごしたい方に。
また、丁寧にポーズをしていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

陰ヨガ ★

前半は、ハタヨガの呼吸法を織り交ぜながら、身体をほぐします。
窓を開けて換気をするように、心と身体を浄化します。
後半は、自分の中の静寂を味わう時間。
外に求めず、内側にある幸せを感じる時間です。
忙しい現代社会に生きる私たちが、よりシンプルに生きられるように、
伝統的なヨガを実践します。
呼吸が浅いと感じる方や、心や頭が忙しい方にオススメのクラスです。

ヨガニードラフロー ★★

前半は呼吸の動きに合わせてポーズを行いながら、
身体を整え浄化していきます。
後半は少し長めのシャバアーサナ(仰向けで休むポーズ)で声の誘導に身を任せ、
深いリラクゼーションを味わいましょう。
瞑想の練習としても最適です。
静と動のエネルギーを、バランス良く体感できるクラスです。