3/10(日)10:45 陰陽ヨガ 大貫舞子
3/15(金)19:00 やさしいハタヨガ 中台 葉月
3/16(土)9:00 やさしいハタヨガ 小川 千夏
3/17(日) 9:00 やさしいハタヨガ 小川 千夏
3/17(日) 10:45 アシュタンガヨガ nanako
3/17(日) 12:15 ハタヨガ AYAKO
3/21(木)10:0やさしいハタヨガ 小川千夏
3/24(日)12:15 自己整体ヨガ 吉田真紀子
3/25(月)10:00 やさしいハタヨガ 中台 葉月
3/31(日)10:45 陰陽ヨガ 大貫舞子
3/18(月)陰陽ヨガ 大貫舞子
3/20(祝)18:40 自己整体ヨガ 吉田真紀子
私たちの身体は、普段の生活で知らない間にゆがんで偏っていきます。
自分が楽な姿勢が、身体にとって楽とは限りません。
縮んでいるところは気持ちよく伸ばして、弱くなっているところは強くしてバランスを整えていきましょう。
お休み前に自分の身体を自分で整えてあげます。難しいポーズはしません。
ヨガが初めての方にもおすすめです。
朝のためのヨガクラスです。
夜の間に休んでいた身体をゆっくり起こしましょう。
呼吸を深める準備をしたら、小さな関節から、大きな関節へ、少しずつ身体に力とエネルギーが目覚めていくようにポーズをとっていきます。
今日の一日を活動的に、より充実して過ごしたい方に。
また、丁寧にポーズをしていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。
前半は、ハタヨガの呼吸法を織り交ぜながら、身体をほぐします。
窓を開けて換気をするように、心と身体を浄化します。
後半は、自分の中の静寂を味わう時間。
外に求めず、内側にある幸せを感じる時間です。
忙しい現代社会に生きる私たちが、よりシンプルに生きられるように、
伝統的なヨガを実践します。
呼吸が浅いと感じる方や、心や頭が忙しい方にオススメのクラスです。
前半は呼吸の動きに合わせてポーズを行いながら、
身体を整え浄化していきます。
後半は少し長めのシャバアーサナ（仰向けで休むポーズ）で声の誘導に身を任せ、
深いリラクゼーションを味わいましょう。
瞑想の練習としても最適です。
静と動のエネルギーを、バランス良く体感できるクラスです。
