※ 平日朝のクラスが朝10:00からに変更になります。
休講
なし
代行
4/16(日)10:45 アシュタンガヨガ nanako
4/16(日)12:15 BORN TO YOG Rie AJ
4/21(金)10:45 リリースストレッチ Rie AJ
※ 平日朝のクラスが朝10:00からに変更になります。
なし
4/16(日)10:45 アシュタンガヨガ nanako
4/16(日)12:15 BORN TO YOG Rie AJ
4/21(金)10:45 リリースストレッチ Rie AJ
・定員を12名とさせていただきます。
・ご予約とキャンセルはお早めにお願いします。
・スタジオに入ったら手洗い消毒の徹底をお願いします。
衛生のため使用後のマット拭き布巾はご自身でお持ちください。
ヨガが出来るか不安に感じている方のためのクラスです。
呼吸法や、健康体操を中心に、血流を促進させて免疫力を高め、
健康で長生きを目的としたクラスです。
私たちの身体は、普段の生活で知らない間にゆがんで偏っていきます。
自分が楽な姿勢が、身体にとって楽とは限りません。
縮んでいるところは気持ちよく伸ばして、弱くなっているところは強くしてバランスを整えていきましょう。
お休み前に自分の身体を自分で整えてあげます。難しいポーズはしません。
ヨガが初めての方にもおすすめです。
前半は、ハタヨガの呼吸法を織り交ぜながら、身体をほぐします。
窓を開けて換気をするように、心と身体を浄化します。
後半は、自分の中の静寂を味わう時間。
呼吸が浅いと感じる方や、心や頭が忙しい方にオススメのクラスです。