「動」のプラクティスの先にある、本当の静寂に触れたことはありますか？
日々のアーサナで体を整えることは、とても素晴らしいプロセスです。
けれど、私たちの内側には、動きを止めたときにしか見えてこない、深く静かな湖のような場所があります。
今回のワークショップでは、ヨガニドラを軸に、意識の深層へと旅をします。
ただ「休む」だけではない。
ヨガを深めているからこそ辿り着ける、研ぎ澄まされた静寂。
日々の練習に瞑想のエッセンスを取り入れたい方、
頑張ることから一度離れ、内なる平穏を思い出したい方。
稲毛の心地よいスタジオで、共に深い静寂を追求しましょう。
ワークショップ内容
1. 座学
感覚を内側へ導く「プラティヤハラ（制感）」とヨガニドラの理論を学びます。
2. 呼吸と動き
呼吸を中心においたゆったりとした動きと呼吸法を行い、神経系を鎮めながら心身に「余白」を作ります。
3. ヨガニドラの実践
声の誘導に身を委ね、意識と無意識の境界線でまどろむ「覚醒した瞑想」。内なる静寂へと没入する体験。
4. お茶会
練習の余韻を味わいながら、お茶と共に穏やかに繋がりましょう。体験をシェアしたり、ヨガの疑問質問など、自由にお話ししてみませんか。
こんな方にオススメです
- 日々の練習を一段深め、瞑想を体感したい
- 「動」のプラクティスは好きだが、静止が苦手だと感じる
- 脳の疲れをリセットし、クリアな感覚を取り戻したい
- ヨガニドラの理論を学び、セルフケアや指導のヒントを得たい
開催詳細
• 日時： 2026年8月11日（祝日 火曜日）14:00〜16:00（お茶会含む）
・講師：井上敦子
• 参加費： ¥5,500 （お茶・お菓子代込）
• 持ち物： 動きやすい服装、お水、筆記用具