2021年11月6日～2022年3月31日、インドから生中継！
1日30分のインドヨガ留学 vol,2
オンラインヨガ ５ヶ月コース 日本語通訳付き
週4〜５回インドの先生から、本格的なヨガクラスが、日本語通訳付きで受けられます。
毎年インドでヨガ指導者養成コースを開催している、ヒマラヤンヨグシャラのグルジ(先生)たちがお届けする、限定5ヶ月。
日本ではなかなか体験する機会がない、本格的なヨガクラスです。
同じ屋根に住む方の参加は無料です。ご家族の健康増進にご活用ください。
リアルタイムで参加出来ない方は、録画で受講が可能です。
3月スケジュール
クラス内容
古典ハタヨガ
マントラ、アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、哲学、瞑想
ヨガを包括的に学び実践するクラスです。
日曜日はたっぷり１時間の練習しましょう。
ヨガ哲学
指導者養成コースでもお伝えしている内容のショートバージョンです。
ヨガの経典、ヨガスートラを軸に、ヒンドゥー神話などを解説します。
学ぶことで、日々の暮らしが豊かになるでしょう。
解剖学的ヨガ
解剖生理学に基づいた、アサナ の練習です。
１２月ー脊柱、１月ー骨盤と股関節、２月ー肩関節、３月ー呼吸
３D資料などを用い、視覚的にもわかりやすくお伝えします。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基礎講座です。
基本的な知識と、自分でできるホームケアを学びます。
プラーナヤーマ
ヨガでは「気」のことを「プラーナ」と言います。
ハタヨガの練習は「プラーナ」コントロールです。
心と体の安定へと導きます。
瞑想
気を静め、集中力を高める練習です。
リラックスの中に起こる静寂を味わいましょう。
習慣化して、長期的に自分を見つめてみましょう。
2月のスペシャルクラス(スケジュールミント枠)
・3/2(水) 11:30-12:15
マハ・シヴァラトリ 中継：Rana
「シヴァラトリ」はシヴァ神の誕生祭です。
シヴァ神は破壊と再生の神様と言われています。
ヨガを最初にこの世に伝えた神様でもあります。
リシケシにあるヴィラバドラテンプルにお参りに行きましょう。
・3/13(日)15:00-16:00
ヨガ from クンジャプリテンプル
クンジャプリ寺院は、1645メートルの高さにある、女神シャクティとシヴァ神を祀ったお寺です。
雪をかぶったヒマラヤ山脈の景色が見られる、美しいお寺でのヨガを楽しみましょう。
ヨガのあとは参拝します。
・3/18(金)14:00-15:00
「ホーリー」 Rana
春の訪れを祝う、カラフルなお祭りです。
人々は皆カラー粉を投げ合い、もみくちゃになりながら祭りを楽しみます。
インドを旅する気分でお楽しみください。
・3/21(金)18:30-19:30
クッキングクラス「エッグプラント・バーラタ」 Rana
焼きナスを細かく刻み、トマト、玉ねぎ、ハーブと和えた、スパイスカレーです。
あまり知られていないお料理ですが、一押しメニューです。
・3/31(木)20:00-21:00
ヨガ from ガンジス川 Rana
焼きナスを細かく刻み、トマト、玉ねぎ、ハーブと和えた、スパイスカレーです。
あまり知られていないお料理ですが、一押しメニューです。
講師
Sabbal Rana サバール・ラナ
担当：ハタヨガ 、呼吸法、瞑想
ラナ先生はヨガの聖地、インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
Himalayan Yogshala インド校 代表
Acharya Ram Prasad アチャリヤ・ラム・プラサド
担当：ヨガ哲学
ラム先生は伝統のあるヨガニケタンアシュラムにてヨガ哲学、マントラ、瞑想のクラスを担当しています。
サンスクリット語とインド占星術にも知識が深く、授業はあらゆる角度から、ユーモアを交えて伝えてくれます。
ラム先生の深い知識とキャラクターは、皆に愛されています。
このコースでは、ヨガの経典「ヨガ・スートラ」を軸に、ヨガについて、心について、ヒンドゥー神話について少しずつ解説します。
Nana Morroka 諸岡那奈
幼少期より、器械体操やダンスに親しみ身体感覚を養うも、10代で関節リウマチを患い、ダンスの道が途絶える。
日本大学芸術学部卒業後、2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりヒマラヤンヨグシャラ稲毛校を設立。2015年鍼灸国家資格を取得。
2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshalaで活動を開始。
年に５〜6回インドに渡り、ヨガやアーユルヴェーダコースの、オーガナイズ、通訳を担当。
日本では千葉市稲毛区HimalayanYogshala代表を務め、ヨガ講師として、鍼灸師として、皆様の心身と健康を育むお手伝いをしています。
日本国内や、ロシアや中国など海外のスタジオでもヨガ指導者養成コースの解剖学や、東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。
ヨガ講師・鍼灸師 ・通訳
料金
コース料金
５ヶ月(全日程) ・・・・・・・￥４０,０００
3ヶ月(申し込み翌日から) ・・￥２４,０００
1ヶ月・・・・・・・￥１２,０００
◎全クラス受講OK
◎黄枠、ミントグリーン枠スペシャルクラス込み
◎録画受講OK( インドヨガ留学オンラインFacebookグループ参加要)
千葉市に在住または、在勤・在学の方はなんと半額
単発受講
古典ハタヨガ ・・・・・・￥２,５００
ヨガ哲学・・・・・・・・￥２,０００
アサナ ・・・・・・・・ ¥ ２,０００
解剖学的ヨガ・・・・・・・￥２,０００
アーユルヴェーダ・・・￥２,０００
スペシャルクラス(スケジュールミント色枠)
・3/2(水) 11:30-12:15
マハ・シヴァラトリ 中継：Rana ¥2000
・3/13(日)15:00-16:00
ヨガ from クンジャプリテンプル ¥2500
・3/18(金)14:00-15:00
「ホーリー」 Rana ¥2000
・3/21(金)18:30-19:30
クッキングクラス「エッグプラント・バーラタ」 Rana ¥2500
・3/31(木)20:00-21:00
ヨガ from ガンジス川 Rana ¥2500
用意するもの
・安定したインターネット環境
・なるべく画面の大きなデバイス（パソコンを大画面テレビに映すなどするとより快適です）
・ヨガマット
・ヨガブロック ２個 あれば
・ヨガベルト あれば タオルで代用可
ご予約前の確認
私共ヒマラヤンヨグシャラは、皆様にとってより良い学びになるよう、このコースに尽力します。
ただ、インドは日本のように全てが予定通りに行く国ではありません。
・電波が途切れる
・時間通りに進まない
・急遽内容、時間、講師の変更
など日本にいると、信じられないようなことが多々起こることが予想されます。
突然の道路工事や悪天候など、現地事情による電波障害の際は、NANAによる代行クラスになる場合あります。
それも含め、インドでヨガする気分をお楽しみください。
ご了承いただけましたら、お申し込みください。