1日30分のインドヨガ留学 vol2
オンラインヨガ ５ヶ月コース 日本語通訳付き
週4〜５回インドの先生から、本格的なヨガクラスが、日本語通訳付きで受けられます。
毎年インドでヨガ指導者養成コースを開催している、ヒマラヤンヨグシャラのグルジ(先生)たちがお届けする、限定5ヶ月。
日本ではなかなか体験する機会がない、本格的なヨガクラスです。
はじめてヨガをする方には、ゼロから正しくヨガを学ぶことが出来る最適な内容となっています。
習熟者の方には、ヨガの基礎を新たな気持ちで学び直す素晴らしい機会になることでしょう。
ただの運動ではない、奥深いヨガの道へ。
ポーズ、哲学、呼吸法、解剖学、瞑想、マントラ、アーユルヴェーダ、スペシャルクラス
毎日コツコツ実践しましょう。
５ヶ月後には、生まれ変わった新しい自分に出会えるかもしれません。
多くの方に、本場インドのヨガを知って頂きたい。そして、ヨガを習慣にしてほしい。
そんな願いから、出血大サービス価格でお届けします。
同じ屋根に住む方の参加は無料です。ご家族の健康増進にご活用ください。
リアルタイムで参加出来ない方は、録画で受講が可能です。
スケジュール
古典ハタヨガ
マントラ、アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、哲学、瞑想
ヨガを包括的に学び実践するクラスです。
日曜日はたっぷり１時間の練習しましょう。
ヨガ哲学
指導者養成コースでもお伝えしている内容のショートバージョンです。
ヨガの経典、ヨガスートラを軸に、ヒンドゥー神話などを解説します。
学ぶことで、日々の暮らしが豊かになるでしょう。
解剖学的ヨガ
解剖生理学に基づいた、アサナ の練習です。
１２月ー脊柱、１月ー骨盤、２月ー股関節、３月ー肩関節、４月ー呼吸、５月ー内分泌
３D資料などを用い、視覚的にもわかりやすくお伝えします。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基礎講座です。
基本的な知識と、自分でできるホームケアを学びます。
プラーナヤーマ
ヨガでは「気」のことを「プラーナ」と言います。
ハタヨガの練習は「プラーナ」コントロールです。
心と体の安定へと導きます。
瞑想
気を静め、集中力を高める練習です。
リラックスの中に起こる静寂を味わいましょう。
習慣化して、長期的に自分を見つめてみましょう。
１１月のスペシャルクラス
10/31(日) 20:30-21:15
コース案内 from ガンジス川 Rana インスタライブ
インドでは、もうすぐ光のお祭り『ディワリ』の時期です。
華やぐリシケシの街から生中継。
これから始まるオンラインコースでは、何が学べるのか、どんなクラスがあるのか、
楽しくワクワクするお話を、ガンジス川からお届けします。
ディワリについてのお話も聞いてみましょう！
案内人：Sabbal Rana 通訳: 諸岡那奈
アカウント：himalayan_yogshala
11/6(土)17:00-17:30
オープニングセレモニー 火の儀式 プージャ Rana & Ram
さぁ、コースのはじまりです。
ヒンドゥー教では、学校に入学する時など、なにか新しく物事を始める時には、サラスワティーに祈りを捧げるプージャという儀式を行います。
サラスワティーは日本では芸術や学問の神様である弁財天にあたります。
護摩を焚き、たくさんのマントラを唱え、神に祈ります。
これから始まるヨガコースが、実りあるものになりますように。
伝統あるヨガアシュラム、北インド、リシケシのヨガニケタンアシュラムから生中継です。
講師/ Acharya Ram、Sabbal Rana
11/14(日)16:00-17:00
ヨガ from ガンジス川 Rana
ガンジス川のほとりから、ライブヨガクラスです。
北インドリシケシのガンジス川は上流にあるため、透き通ったエメラルドグリーンでとても綺麗です。
景色が変わると気分も上がります。
11/22(日)21:00-21:30
クッキングクラス 「スパイスレモンティー」Rana
インドではお茶全般を「チャイ」と呼びます。
今回は寒い冬にぴったりの、スパイスレモンティーを作りましょう。
お部屋はスパイスのアロマで癒され、美味しいレモンティーで体が温まります。
【材料2人分】ご自身でご用意ください
・紅茶の茶葉 (できればダージリン) 小１
・レモン 1/2個
・はちみつ 大３
・生姜 １かけ
・ブラックペッパー 少々
・カルダモン 4個
・クローブ １個
講師
Sabbal Rana サバール・ラナ
担当：古典ハタヨガ 、呼吸法、瞑想
ラナ先生はヨガの聖地、インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
インドヨガ留学のHimalayanYogshalaの公式HPです。 200時間TTCコース、300時間TTCコース、日本でのワークショップやリトリート情報などをお伝えしています。
Acharya Ram Prasad アチャリヤ・ラム・プラサド
担当：ヨガ哲学
ラム先生は伝統のあるヨガニケタンアシュラムにてヨガ哲学、マントラ、瞑想のクラスを担当しています。
サンスクリット語とインド占星術にも知識が深く、授業はあらゆる角度から、ユーモアを交えて伝えてくれます。
ラム先生の深い知識とキャラクターは、皆に愛されています。
このコースでは、ヨガの経典「ヨガ・スートラ」を軸に、ヨガについて、心について、ヒンドゥー神話について少しずつ解説します。
Nana Morroka 諸岡那奈
担当：ヨガ解剖学、通訳
幼少期より、器械体操やダンスに親しみ身体感覚を養うも、10代で関節リウマチを患い、ダンスの道が途絶える。
日本大学芸術学部卒業後、2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりヒマラヤンヨグシャラ稲毛校を設立。2015年鍼灸国家資格を取得。
2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshalaで活動を開始。
年に５〜6回インドに渡り、ヨガやアーユルヴェーダコースの、オーガナイズ、通訳を担当。
日本では千葉市稲毛区HimalayanYogshala代表を務め、ヨガ講師として、鍼灸師として、皆様の心身と健康を育むお手伝いをしています。
日本国内や、ロシアや中国など海外のスタジオでもヨガ指導者養成コースの解剖学や、東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。
ヨガ講師・鍼灸師 ・通訳
料金
コース料金
５ヶ月(全日程) ・・・・・・・￥４０,０００
3ヶ月(申し込み翌日から) ・・￥２４,０００
1ヶ月・・・・・・・￥１２,０００
◎全クラス受講OK
◎ミント色枠スペシャルクラス込み
◎録画受講OK( インドヨガ留学オンラインFacebookグループ参加要)
★千葉市に在住または、在勤・在学の方はなんと半額
単発受講
古典ハタヨガ ・・・・・・￥２,５００
ヨガ哲学・・・・・・・・￥２,０００
アサナ ・・・・・・・・ ¥ ２,０００
解剖学的ヨガ・・・・・・・￥２,０００
アーユルヴェーダ・・・￥２,０００
スペシャルクラス(スケジュールミント色枠)
・10/31(日)20:30-21:15 instagram live 申し込み不要 どなたでも参加可
コースイントロダクション Rana & NANA ・・・無料
・11/6(土)17:00-17:30
オープニングセレモニー 火の儀式 プージャ Rana & Ram ・・・￥３,０００
・11/14(日)16:00-17:00
ヨガ from ガンジス川 Rana ・・・￥２,５００
・11/22(日)21:00-21:30
クッキングクラス 「スパイスレモンティー」Rana・・・￥２,５００
用意するもの
・安定したインターネット環境
・なるべく画面の大きなデバイス（パソコンを大画面テレビに映すなどするとより快適です）
・ヨガマット
・ヨガブロック ２個 あれば
・ヨガベルト あれば タオルで代用可
ご予約前の確認
私共ヒマラヤンヨグシャラは、皆様にとってより良い学びになるよう、このコースに尽力します。
ただ、インドは日本のように全てが予定通りに行く国ではありません。
・電波が途切れる
・時間通りに進まない
・急遽内容、時間、講師の変更
など日本にいると、信じられないようなことが多々起こることが予想されます。
突然の道路工事や悪天候など、現地事情による電波障害の際は、NANAによる代行クラスになる場合あります。
それも含め、インドでヨガする気分をお楽しみください。
ご了承いただけましたら、お申し込みください。