アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら一連のポーズを行なっていくヨガです。
集中力、柔軟性、筋力、全てを高める「動く瞑想」です。
継続していくことで、心と身体の健康状態を知る事ができたり、
身体の変化をわかりやすく感じられたり、
デトックス効果があったりと、たくさんの良い効果があります。
今回は、プライマリーシリーズの全てのアサナに挑戦してみましょう。
いつもは出てこないアサナを練習することで、日頃の練習がより深まります。
楽しんでトライしましょう。
日時
5/3(火・祝) 9:00-10:30
料金
¥4,000
講師
nanako
