「頑張った私に、ありがとうを」
一年の終わりは、ただ新しい年を迎えるためだけのものではなく、この一年を生きてきた自分と、静かに向き合う時間でもあります。
カレンダーの残りがわずかになる頃。
日々の忙しさの中で、気づけば自分のことは後回しになっていませんか？
嬉しかったことも、しんどかったことも。
出会えた人も、心に残っている出来事も。
そして何より、ここまで歩んできた自分自身にも。
一年の終わりに、心と身体に感謝を込めて、大掃除をしてみませんか。
ジャーナリングで心を見つめ、54回の太陽礼拝で身体を動かし、最後はヨガニドラで深い休息へ。
内側にあるものを見つめ、動き、手放し、休む。
心と身体の両方から一年を振り返り、新しい年を迎えるための2時間です。
◾️ ワークショップ内容
① 感謝と手放しのジャーナリング
2026年を振り返りながら、感謝したいこと、手放したいことを自由に書き出します。
自分の心の声に触れ、一年の出来事をあらためて見つめる静かな時間。
② 54回 太陽礼拝
呼吸と動きを重ねながら、ひとつひとつ丁寧に。
身体を動かすことで、思考から少し離れ、心身の滞りも少しずつほぐれていきます。
※54回すべて行うことが目的ではありません。途中で休んでも、回数を減らしても大丈夫。自分のペースを何より大切にします。
③ 浄化のヨガニドラ
最後は、横になって深い休息へ。
一年の感謝と手放したい思いを胸に、ヨガニドラの世界を味わいながら、心と身体を静かに休めていきましょう。
新しい一年を迎える前に、まずは今の自分を整える。
ご一緒できることを楽しみにしています。
講座詳細
日時: 2026年12月26日13:00-15:00
講師: 井上敦子
料金: 5,250 (税込)
場所: ヒマラヤンヨグシャラ
