心と体が変化するサスティナブルな生き方へつながる陰ヨガ講座
陰ヨガを学ぶことは、単に知識を得ることではなく、陰ヨガを通して、自分自身に意識を向け、気づくこと。そして、その方法を知ることです。
陰ヨガの基本的な考え方である、陰陽五行説は、東洋に古くからある考え方です。
陰と陽という相反する要素が互いに変化しつつ、バランスを保っていること。
自然界は、このバランスにより保たれています。そして、私たちもまた、自然界の一部であり、陰陽のバランスをとりながら生きています。
この講座では、陰ヨガを、知識だけではなく、自らの体験を通して、説得力のある言葉で伝えられるようになることを目指します。
修了された方には、陰ヨガ指導者養成講座3０時間修了証をお渡しします。
陰陽論と陰ヨガ
古くから、この世界は陰と陽の要素で成り立ち、二つの要素は、互いに支え合い、影響し合いながらバランスをとっている、という考え方があります。
これが陰陽論であり、陰ヨガの土台となっている考え方です。
陰ヨガのアプローチ
陰ヨガは、「ダイナミックに身体を動かし、筋肉へのアプローチを主軸とする陽ヨガ」とは異なり、「陰の部分である、結合組織や、経絡というエネルギーラインへ、静止した状態で時間をかけて刺激を与える」という、陰のアプローチを主軸とします。
この講座の特色：内側の領域に働きかける陰ヨガ
静止した状態で、長くとどまる陰ヨガでは、「体の力はほどよく緩み、心も体も、静かで落ち着いた状態」へと導かれていきます。
外側から見える形に捉われることなく、内側に起こっていることや、体の感覚に意識を向けることで、適切な場所を探っていきます。
練習においても、ティーチングにおいても、内側の状態に気づく「繊細さ」と、あるがままの状態を受け入れる「おおらかさ」、この両方の力を養います。
サスティナブルな生き方へつながる陰ヨガ
日々の陰ヨガの練習は、自分の中の陰への気づきでもあり、移り変わる陰陽のバランスに気づくことにも繋がります。
また、ここで学んだ内容は、ヨガにとどまらず、日常での考え方や過ごし方、季節ごとの養生法など、心や体の調え方のヒントやインスピレーションにもなります。
講座内容
PART1○陰ヨガの概要
・陰ヨガとは
・陰ヨガと陽ヨガ
・陰ヨガの効果
PART2○自然の叡智
・陰陽論
・五行説
・気血水
・経絡
PART3○解剖学
・結合組織
・解剖学的に観る陰ヨガ
PART4○陰ヨガのポーズ
・基本ポーズ
・バリエーションと補助道具の使い方
PART5○ティーチング基礎
・クラスの作り方
・テーマとシークエンス
・気をつけること、禁忌
○ティーチング練習
まとめ：陰ヨガを続けるためのヒント
（内容は一部変更になる場合があります）
日程
9月16日（土） 12:00〜18:00
9月17日（日）. 14:00〜18:00
9月18日（月祝）12:00〜18:00
10月7日（土） 12:00〜18:00
10月8日（日） 14:00〜18:00
10月9日（月祝）12:00〜18:00
※土月は休憩30分を含む
講師
大貫舞子
自分の中に根深く伸びた緊張や不安が、陰ヨガでふっと緩まる瞬間がありました。それ以来、陰ヨガへの興味は尽きることなく、いつもそばにあるものになりました。陰ヨガから瞑想へ、今歩んでいるのは、陰ヨガからつながった道です。
人生を歩む上で、助けになることを、陰ヨガは教えてくれます。一歩一歩、味わいながら、陰ヨガへの学びを深めましょう。
料金
１３６,０００円
