せわしなく過ぎていく年末、自分を置き去りにしてしまう事はありませんか？
そんな時こそ一度立ち止まり、自分との時間を取りましょう。
新しい年に向けて自分を整える２つの特別クラスです。
①12/29 13:00〜14:15 今年の自分を解放する音楽とフローヨガ
ひとつめのクラスは音楽と一緒に動くフローヨガクラス
前半は丁寧に身体とポーズを調和させ、後半は深い呼吸と音楽を合わせたフローで、自分の身体を解放していきます
ただ身体に任せる
ただ音楽に没頭する
ただ今の時間に集中する
言葉を使わず、頭も使わず、今年1年一緒に過ごした自分に風を通していきましょう
②12/29 14:45〜16:15 今年の自分を整えるリストラティブヨガ
ふたつめのクラスはゆったりとした時間を自分に贈るリストラティブヨガ
年末は心も身体も忙しく、無意識にストレスを溜めがちです
緊張した身体を、優しい時間で解放していきましょう
たくさんのプロップスを使い、身体を委ねながらひとつのポーズに長く留まり、自分の心と身体を労っていきます。
忙しいときだからこそ、90分間、丁寧に自分に時間を使ってあげて、新しい年を迎える準備をしましょう。
講座詳細
講師 真亜子
日時
①12/29 13:00-14:15
「今年の自分を解放するフローヨガ 」
②12/29 14:45-16:15
「今年の自分を整えるリストラティブヨガ」
持ち物
ヨガマット(レンタルあり¥300)、タオル、飲み物、②は暖かく締め付けのないウエア(靴下など)
料金
① ¥4,000 ② ¥4,500
※両クラス受講でお得￥7,800