心と体をときほぐす、リストラティブな生き方へ
なぜリストラティブヨガ指導者養成講座を学ぶ必要があるのか？
疲れている時、がんばりたくない時、体を動かすことが難しい時、ヨガができないと思うことはありませんか。
リストラティブヨガは、いつもよりヨガをすることが難しいと感じている時や、休息が必要な時にも、できるヨガです。
リストラティブヨガは、休息が必要な人に対して、ヨガを介し、休息し、回復する時間を提供することができます。
この講座を学ぶことで、さらに幅広い人に向けて、ヨガを伝えることができるようになるでしょう。
リストラティブヨガとは？
リストラティブヨガは、補助道具を使い、体を補助道具にゆだね、ひとつひとつのポーズをゆっくり時間をかけて保持することで、肉体的・精神的な緊張感をときほどいてゆくヨガです。
今の自分から、何か別のものへ変わる、改善することではなく、本来の自分に戻ること、もともと持っている力を回復させることを目的とします。
「RELUX」&「RENEW」リストラティブヨガが目的とする「戻る」場所
本来、わたしたちの心や体には、自ら修復し、癒やすというすばらしい力が備わっています。
治癒力がはたらいている時、バランスは保たれ、乱れることはあっても、元にもどることができます。しかし、現代に生きるわたしたちは、過度なストレスや長い緊張状態があたり前になり、回復する力がはたらきにくい状態になっています。
リラックスした状態で休養をとること、もともと持っている、自らの力を回復すること、リストラティブヨガが、目的とする「戻る」場所はここにあります。
この講座で学ぶこと
この講座では、前半は、なぜリストラティブヨガが必要なのか、理論と実践で理解します。
後半は、リストラティブヨガを伝えることができるよう、ティーチングを学びます。
この講座で大切にしていること
リストラティブヨガを深く体験し、リストラティブヨガをご自身のことばで表現し、相手のことばに耳を傾けることを重視します。腑に落ちる学びになるよう、対話形式のセッションを重ねてゆきます。
こんな人におすすめ
・リストラティブヨガが好き
・日々の練習にリストラティブヨガを取り入れたい
・リストラティブヨガを周囲の人に伝えたい
・常に緊張している
・眠れない
・リラックスが苦手
・休息を必要としている
・癒やしに興味がある
講座内容
Part 1
・リストラティブヨガについて
・リストラティブヨガの肉体的・精神的な効果
・ストレスについて
・「RELUX」&「RENEW」
・補助道具
・リストラティブヨガの実践
・リストラティブヨガの原則
・注意事項
Part 2
・ティーチング
・ティーチングにおけるポイント
・ポーズ
・シークエンス
・言葉によるアジャストメント
・癒やしということ
詳細
日時
Part 1
10/8(土)11:00~18:00(休憩1h )
10/9(日)14:00~18:00
Part 2
10/10(月祝)13:00~18:00
10/15(土)12:00~17:00
10/22(土)12:00~1700
定員
8名
講師
大貫舞子
料金
Part 1 ¥41,000
Part 2 ¥61,000
※Part2の受講は、Part1受講の方に限ります。
修了特典
ヒマラヤンヨグシャラ：リストラティブヨガ指導者養成講座25時間修了証書
予約