心と体が変化するサスティナブルな生き方へつながる陰ヨガ講座
この講座では、陰ヨガの基本である陰陽論、五行説などを理解し、学んだ理論を、基本的なポーズとともに、自らの体験として、ご自身の内側に落とし込んでゆきます。
知識だけではなく、自らの体験に裏付けられた、説得力のある言葉で伝えるようになることを目指します。
part1とPart2 を 修了された方には、指導者養成講座修了証をお渡しします。
陰陽論と陰ヨガ
古くから、この世界は陰と陽の要素で成り立ち、二つの要素は、互いに支え合い、影響し合いながらバランスをとっている、という考え方があります。
これが陰陽論であり、陰ヨガの土台となっている考え方です。
陰ヨガのアプローチ
陰ヨガは、「ダイナミックに身体を動かし、筋肉へのアプローチを主軸とする陽ヨガ」とは異なり、「陰の部分である、結合組織や、経絡というエネルギーラインへ、静止した状態で時間をかけて刺激を与える」という、陰のアプローチを主軸とします。
この講座の特色：内側の領域に働きかける陰ヨガ
動きを止め、ポーズに長くとどまる陰ヨガでは、「意識は、より内側へと向かい、集中しながらも、体の力はほどよく緩められた状態」であり、「心も落ち着いた静けさ」へと導かれていきます。
外側から見える形だけに頼ることなく、内側に起こっていることや、体の感覚に意識を向けることで、適切な場所を探っていきます。
練習においても、ティーチングにおいても、陰ヨガで必要とされる、内側の状態に気づく「繊細さ」とあるがままの状態を受け入れる「おおらかさ」、この講座では、この両方の視点を養います。
サスティナブルな生き方へつながる陰ヨガ
日々の陰ヨガの練習は、自分の中の陰への気づきでもあり、移り変わる陰陽のバランスに気づくことにも繋がります。
また、ここで学んだ内容は、ヨガにとどまらず、日常での考え方や過ごし方、季節ごとの養生法など、心や体の調え方のヒントにもなります。
講座内容
少しずつ土台を積み上げていくように、じっくりと学びを深めることができます。
PART1
◉陰ヨガの概要
・陰ヨガとは
・陰ヨガと陽ヨガ
・陰ヨガの効果
◉自然の叡智
・陰陽論
・五行説
・気血水
・経絡
◉陰ヨガの解剖学
PART2
◉陰ヨガのポーズ
◉基本ポーズ
・バリエーションと補助道具の使い方
◉ティーチング基礎
・クラスの作り方
・テーマとシークエンス
・気をつけること、禁忌
○ティーチング練習
まとめ：陰ヨガを続けるためのヒント
（内容は一部変更になる場合があります）
日程
Part 1 理論編
2022年
2月28日(月) 9:00〜17:30 休憩1h
3月 2日(水)13:00〜18:00
3月 9日(水)12:30〜15:00
Part 2 指導者養成編
2022年
3月 9日(水)15:30〜18:00
3月16日(水)13:00〜18:00
3月23日(水)9:00〜17:30 休憩1h
講師
大貫舞子
自分の中に根深く伸びた緊張や不安が、陰ヨガでふっと緩まる瞬間がありました。それ以来、陰ヨガへの興味は尽きることなく、いつもそばにあるものになりました。陰ヨガから瞑想へ、今歩んでいるのは、陰ヨガからつながった道です。
人生を歩む上で、助けになることを、陰ヨガは教えてくれます。一歩一歩、味わいながら、陰ヨガへの学びを深めましょう。
料金
Part1 ６８,０００円
Part2 ６８,０００円
どちらか片方のみの受講も可能です。
※千葉市習い事キャンペーン適応の方はそれぞれ半額になります
「ヨガ専門講座15時間コース 修了証つき」を選択してください。
